Algumas práticas da terapia holística são reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o conjunto dessas técnicas busca tratar inúmeros problemas e situações que afligem as pessoas.
Elas são diversas e utilizam de conhecimentos milenares em suas técnicas.
Dessa maneira, o foco da medicina holística é usar abordagens como auriculoterapia, homeopatia, aromaterapia, reiki e outras, para equilibrar o físico, emocional e energético.
Assim, o tratamento holístico faz um balanço para melhorar aspectos da vida do indivíduo, como psicológicos, sociais, físicos e mais!
Conhecidas também como terapias alternativas, elas auxiliam em problemas de saúde, como ansiedade, dores musculares, insônia, estresse e tensões. No Brasil, essas práticas são reconhecidas e oferecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS) como auxiliares de tratamentos convencionais.
Já o profissional reconhecido como terapeuta holístico é regulamentado pelo Conselho de Auto Regulamentação da Terapia Holística (CRT). Dessa maneira, ele pode fazer análise de seus pacientes considerando aspectos físicos, mentais, espirituais e energéticos.
O tratamento holístico é individual, ou seja, é aplicado considerando que cada indivíduo tem suas peculiaridades únicas e precisa de abordagens exclusivas.
O que é a terapia holística?
A terapia holística é um conjunto de técnicas que possuem o objetivo de curar e melhorar o indivíduo por inteiro. Com origens datadas a mais de 5 mil anos atrás, tem uso de vertentes da Medicina Tradicional Chinesa, de técnicas indianas de yoga, de fitoterapia, de meditação e de costumes terapêuticos de outras culturas.
O aumento da popularidade dessas abordagens começou a atingir diferentes lugares do mundo. Em 2017, o Brasil incluiu técnicas de terapias holísticas na lista de tratamentos oferecidos pelo SUS.
Essas metodologias envolvem um processo de cura dos aspectos físicos, mentais, espirituais e energéticos do indivíduo.
Outra característica dos métodos holísticos é a intenção de transformação na vida da pessoa.
A ideia dessas abordagens é melhorar a qualidade de vida e desenvolver novas consciências, englobando formas de pensar e compreender o mundo de dentro para fora.
Para que serve a terapia holística?
As terapias holísticas possibilitam solucionar e melhorar diversas questões. Elas são tratamentos auxiliares do campo da saúde física e emocional.
Além disso, nessa terapia é trabalhado o campo energético, o que ajuda em questões de depressão, ansiedade, estresse, entre outros problemas.
Com o propósito de auxiliar o paciente a achar o seu caminho, os tratamentos holísticos buscam fazer o indivíduo compreender dores, anseios e mágoas. Com isso, ele se transforma e encontra resultados, melhorando o foco, saúde física, saúde emocional e relações interpessoais.
Vale lembrar que as terapias holísticas não substituem os tratamentos de doenças da medicina tradicional.
Dessa maneira, essas abordagens alternativas são indicadas para auxiliar na recuperação e na redução dos sintomas de doenças.
7 tipos de terapia holística
Os tratamentos holísticos ou alternativos são feitos em diferentes vertentes. Eles contam com linhas que fazem terapias energéticas, físicas e que trabalham o emocional.
1. Reiki
O reiki é uma técnica de transferência de energia. Ele visa trazer o equilíbrio energético, isso alivia dores, angústias e outros sintomas emocionais.
O profissional reikiano ou mestre reikiano conduz a terapia que pode ser feita com o auxílio de uma ou mais pessoas.
2. Prática de atenção plena
Chamada de “mindfulness”, a prática de atenção plena é uma das terapias utilizadas para melhorar o desempenho dos profissionais do ambiente corporativo. Ela é a prática de ter consciência e o foco em ações, atividades e aumentar a produtividade do praticante.
3. Aromaterapia
O uso de óleos essenciais e vegetais com todos os seus aromas é considerado uma terapia holística. Essa técnica é conhecida como aromaterapia e consiste em utilizar odores e fragrâncias naturais para questões emocionais e energéticas.
4. Yoga
O yoga é uma prática de se conectar com si e com o mundo. Com diferentes vertentes, o Kundalini Yoga é um dos tipos mais populares no Brasil e é usado para desbloquear o fluxo energético do corpo.
A prática ajuda na postura, redução de estresse, ansiedade, favorece o metabolismo e outros benefícios.
5. Meditação
A meditação é uma prática desenvolvida para corpo, mente e espírito. Ela auxilia no foco, pensamentos negativos, pensamentos acelerados e amplia a consciência para o mundo. Existem muitas formas de praticar essa terapia.
6. Acupuntura
A acupuntura é uma técnica terapêutica que aplica pequenas agulhas em pontos pelo corpo. Assim, há o destrave de fluxos energéticos, melhorando o emocional e solucionando problemas de dor na cabeça, nos músculos, nos nervos e outras.
7. Fitoterapia
A medicina holística também engloba a fitoterapia, sendo um conjunto de métodos de como utilizar os ativos de plantas e seus derivados para tratamentos de doenças. Assim, a fitoterapia aborda chás, costumes alimentares e sucos para recuperar corpo e mente.
Como começar a praticar terapias holísticas?
Com os avanços tecnológicos e a fácil comunicação entre pessoas, essas medicinas alternativas se tornaram práticas e alcançáveis.
Com terapeutas de meditação e yoga online, profissionais que atendem a domicílio entre outras novas formas de atender o público.
Assim, o primeiro passo é tentar se conectar com as práticas holísticas e encontrar uma terapia que seja confortável para sua rotina e bem-estar. A ideia é compreender que essas abordagens são uma maneira de se transformar, autoconhecer e cuidar de sua saúde.
Uma dica é procurar pessoas que te recomendem bons profissionais e encontrar um grupo de praticantes de tratamentos como meditação e prática da atenção plena.
Gostou do conteúdo? Continue por aqui e descubra mais sobre essas técnicas, aproveite para aprender a usar em sua rotina os óleos essenciais para ansiedade, estresse, dor muscular e outros problemas.
Te espero no próximo post!
Referências:
-
FERNANDES, I.; DELAMANO FRANCO, P.; BEZERRIL, J. AS TERAPIAS HOLÍSTICAS NO TRATAMENTO DE DOENÇAS. [s.l: s.n.].
-
MARTYNETZ, D.; SERBENA, C. A. O significado da psicologia e da terapia holística para terapeutas holísticos graduados em psicologia. Revista da Abordagem Gestáltica, v. 18, n. 1, p. 85–92, 1 jun. 2012.
- GAUER, G. et al. Terapias alternativas: uma questão contemporânea em psicologia. Psicologia: Ciência e Profissão, v. 17, n. 2, p. 21–32, 1997.
- SIGNIFICADOS, Enciclopédia. O que é a Terapia Holística. Disponível em < https://www.significados.com.br/terapia-holistica/ > Acesso em 01 Dez 2023.