Aromaterapia: saiba o que é e como usar essa técnica

Técnicas de terapias alternativas acompanham toda a história humana. Dessa maneira, os produtos de aromaterapia, com suas origens milenares, ainda participam de abordagens secundárias para tratamentos de problemas de saúde física e mental.

Conforme a International Federation of Aromatherapists afirma, a aromaterapia consiste na mistura de óleos essenciais extraídos da natureza que proporciona odores e aromas benéficos para o nosso organismo. Assim, esses óleos essenciais podem ser adicionados em incensos, perfumes, difusores e até banhos para efeitos terapêuticos.

Decorrente da medicina ayurveda, essa terapia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma vertente adicional para tratamentos.

Além disso, o Sistema Único de Saúde (SUS) considera a aromaterapia parte do Programa Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC).

Se você quer saber mais sobre essa medicina alternativa e os seus benefícios, está no lugar certo. No artigo de hoje, te conto tudo e mais um pouco. Continue a leitura!

A origem da aromaterapia

A aromaterapia tem diversas referências em sua origem, por conta de ser muito antiga, a principal ligação é com os tratamentos ayurvédicos com banhos aromáticos há 5000 a.C.

Outra parte da história dessa terapia é os indícios que entre 7000 e 4000 a.C., na região do Paquistão, havia as misturas de óleos e plantas aromáticas.

O registro do uso de ervas e óleos na saúde mais antiga é da China. Entre 3700 e 2600 a.C. foi escrito o Ervário de Shen-nung que relata análises e misturas de extratos de plantas. A ideia nesse período era que cada doença tem uma planta como remédio.

Além desses pontos, outros pontos do mundo, como Babilônia, Arábia, Grécia e mais, mostraram a aplicação de aromas em situações com significado tanto para o lado emocional e físico das pessoas.

Assim, os diferentes tipos de óleos vegetais foram partes de rituais espirituais, tratamentos de doenças, banhos relaxantes e até em objetivos românticos no mundo antigo.

A história da aromaterapia no mundo moderno

O termo aromaterapia surgiu em 1930 na França, mais especificamente no livro “René-Maurice Gattefossé”, referindo-se diretamente ao seu uso em terapias. Mas só foi difundido em maior escala por volta de 1960, principalmente na Inglaterra.

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Outra figura impactante para a popularização dessa terapia é a enfermeira e bioquímica Marguerite Maury, conhecida como mão da aromaterapia. Ela realizou estudos e escreveu um livro chamado “Le Capital Jeunesse” (1961), além de fundar a primeira clínica de aromaterapia em Londres.

Na modernidade, essa abordagem terapêutica se consolidou especificamente em 1980, com diversos estudos com óleos essenciais e componentes presentes na natureza.

A ciência encontrou muitas propriedades que avançaram a medicina e fortaleceram os fatos sobre os benefícios das terapias alternativas com plantas.

As principais aplicações da aromaterapia

Para que essa terapia funcione é preciso ter as melhores opções de óleos essenciais com componentes naturais, ou seja, ter um produto com bases científicas para realizar a prática dessa abordagem em diferentes situações. O objetivo dessa terapia é inalar os aromas para obter os efeitos benéficos.

A partir disso e do produto selecionado, você pode optar aplicá-lo em:

Difusores: utilizar gotas do óleo em difusores dissipando o aroma no ar;

Partes do corpo: alguns produtos podem ser passados em pequenas quantidades em pontos estratégicos do corpo;

Incensos: é possível encontrar incensos com óleos essenciais em sua composição;

Banhos: com algumas gotas em banheiras com água morna;

Massagem corporal: misturar cremes com óleos essenciais para massagens.

Essas são as principais maneiras de uso, porém é preciso se atentar com as recomendações do produto e o melhor é buscar um profissional que indicará qual a maneira mais assertiva do uso desses óleos dentro de sua rotina.

Os grupos funcionais utilizados na aromaterapia

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Os grupos funcionais são encontrados e utilizados na aromaterapia com frequência. Com isso, existem alguns principais, sendo encontrados em muitos óleos essenciais, garantindo os efeitos do seu uso em tratamentos.

Monoterpenos/Sesquiterpenos

Esse grupo atua como anti-viral, anti séptico, bactericida e anti-inflamatório. Os monoterpenos/sesquiterpenos são um grupo funcional que estimula funções glandulares e agem em diversos pontos do corpo como cérebro, fígado e mais.

Ésteres

É um grupo ésteres tem efeito fungicida e sedante. Normalmente confere ao aroma um teor frutado, agregando nos aromas e efeitos dos óleos vegetais. Ele está presente nas plantas como bergamota, sálvia, lavanda e outras.

Álcoois

O grupo de álcoois como linalol, borneol e estragol são encontrados em sândalo, pau-rosa, gerânio e mais. Ele atua como um antisséptico, antiviral e realiza estímulos no sistema imunológico.

Aldeídos

O grupo dos aldeídos como o citral e geranial estão presentes em plantas e ervas como citronela, capim-limão, melissa entre outras. Conta com efeitos sedantes, antisséptico e anti-infecção.

Óxidos

Encontrado em ervas como o alecrim, o grupo dos óxidos são bactericidas e expectorantes. Exemplos de seus representantes é o óxido de silício, manganês, magnésio e ferro.

Ácidos

Atuando como anti séptico, diurético e antipirético, o grupo dos ácidos possuem vitaminas e antibióticos. São encontrados na natureza de diferentes formas como frutas ou ervas como lavanda.

Fenóis

O grupo de fenóis como o timol, carvacrol e eugenol tem efeitos bactericidas, desinfetantes e anti-inflamatórios. Dessa maneira, são encontrados na natureza em tomilho, cravo e mais.

Cetonas

Agindo como descongestionante e ajudando em casos de asma, bronquite, gripes e resfriados, o grupo de cetonas têm como exemplos a tujona, carvona e pinocanfona. São encontrados em funcho, gengibre e em outras plantas.

Principais benefícios da aromaterapia

Os benefícios da aromaterapia são diversos e ainda tem estudos que buscam descobrir novos efeitos. Dessa maneira, essa abordagem terapêutica atinge o corpo em áreas como emocional, física, metabólica, psicológica e mais.

Seus principais benefícios são:

  • Melhora a concentração e memória;
  • Diminui irritabilidade e agitação;
  • Diminui ansiedade, depressão e estresse;
  • Auxilia no cansaço físico e mental;
  • Ajuda na insônia;
  • Melhora o ciclo menstrual e reduz a cólica;
  • Auxilia contra enxaqueca e dores de cabeça;
  • Ameniza dores musculares e nas articulações;
  • Aumenta a qualidade do sono;
  • Trata doenças respiratórias;
  • Estimula o sistema imunológico;
  • Entre outros.

Dessa maneira, o mais recomendado é que você encontre um profissional para saber os óleos essenciais com efeitos que solucionem as suas necessidades.

Por aqui, você pode conhecer um pouco mais sobre as especificações dessa terapia e descobrir os melhores óleos essenciais para dor muscular, ansiedade, depressão e outros problemas. Aproveite para continuar a leitura com os conteúdos disponíveis aqui na MTC Shop!

Referências:

KARADAG, E.; et al. Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. Nurs Crit Care. 22. 2; 105-112, 2017

WINKELMAN, W. J. Aromatherapy, botanicals, and essential oils in acne. Clin Dermatol. 36. 3; 299-305, 2018

BRITO, A. M. G. et al. Aromaterapia: da gênese a atualidade. Revista Brasileira de Plantas Medicinais, v. 15, n. 4 suppl 1, p. 789–793, 2013.

ANDREI, P.; PERES, A.; COMUNE, D. Aromaterapia e suas aplicações Aromatherapy and its applications. [s.l: s.n.].

Claudio Cavalheiro Junior

Autor: Claudio Cavalheiro Junior

Conheça Claudio Cavalheiro: o autor da MTC Shop! Claudio Cavalheiro Junior é CEO do grupo MTC Shop e um profissional reconhecido no ramo de acupuntura, já que atua na área há mais de 17 anos. Nesse tempo, Claudio já trabalhou com muitos outros profissionais renomados, buscando sempre inovação e produtos de alta qualidade com preço competitivo. Com a crescente busca pelas medicinas alternativas e, em especial, pela Medicina Tradicional Chinesa, Claudio sentiu a necessidade de dividir a experiência adquirida no ramo de acupuntura com profissionais renomados da área. Assim surgiu o blog da MTC Shop! Blog MTC Shop — tudo sobre medicina alternativa A fim de poder contribuir com novos profissionais do mercado, Claudio utiliza o blog para passar a experiência adquirida em anos como vendedor e especialista em produtos da Medicina Tradicional Chinesa. Encontre conteúdos relevantes e confiáveis sobre as principais vertentes dessa medicina alternativa, como: Acupuntura; Aromaterapia; Auriculoterapia; Procedimentos estéticos. Você ainda confere uma gama de artigos que trazem reviews, indicações e dicas de uso a respeito de agulhas de acupuntura, ventosas, moxas, appongs e muitos outros equipamentos da Medicina Tradicional Chinesa!

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