Massagem desportiva: saiba o que é e os benefícios no blog!

Atletas e praticantes de atividades físicas sempre buscam métodos para melhorar a recuperação do seu corpo após os dias de treino. Assim, métodos variados são buscados e aprimorados, como as técnicas de massoterapia. Essa terapia alternativa vem sendo cada vez mais vista para diferentes resultados.

Assim, a massagem desportiva surge, com objetivo de fazer um relaxamento muscular, aumentando a recuperação física do indivíduo e melhorando sua performance em esportes e atividades. Além disso, essa abordagem desenvolve melhor a flexibilidade e a circulação sanguínea no local.

Ficou curioso para saber mais sobre essa abordagem? Continue lendo o post de hoje e descubra tudo sobre a massagem desportiva, os seus benefícios e como é feita.

Afinal, o que é e para que serve uma massagem desportiva?

A massagem desportiva é uma das vertentes da massoterapia, sendo uma prática que tem foco em realizar um preparo muscular para atividades físicas. Nesse processo, a flexibilidade, a força muscular e a tendência de recuperação pós-treino é melhorada. Outro ponto é a redução da fadiga, um benefício muito buscado por atletas profissionais.

As dores pós-atividade física também são reduzidas, principalmente por conta dos estímulos que a corrente sanguínea recebe. Esse processo aumenta a oxigenação dos músculos e faz a limpeza das toxinas liberadas durante e após os exercícios.

O profissional especializado nessa abordagem de massoterapia faz uma análise e considerações sobre as necessidades de cada indivíduo.

Outro ponto é que a massagem desportiva não é exclusivamente para atletas profissionais, ou seja, pessoas que praticam esportes ou atividades físicas regularmente podem buscar essa técnica para aliviar os efeitos colaterais de exercícios intensos.

Os principais benefícios de uma massagem desportiva

A técnica de massagem desportiva tem muitos benefícios, atingindo pontos psicológicos, emocionais e físicos do indivíduo. Uma característica que vale ser ressaltada é que essa abordagem pode atingir pontos específicos do corpo.

O aumento da flexibilidade do local, prevenção e recuperação de lesões, resistência do corpo e outras vantagens surgem na região que o terapeuta massageia. Os principais benefícios buscados na massagem desportiva são:

Redução do estresse muscular e mental

A estimulação da circulação sanguínea faz a remoção de ácido lático e outras substâncias que são causadoras da dor pós-exercícios. Dessa maneira, um dos resultados que as sessões dessa terapia conquista é o relaxamento do estresse muscular, evitando dores.

Consequentemente, a mente recebe uma sensação de bem-estar, diminuindo a irritabilidade. Um organismo livre de tensões, evita inchaços e dores, auxilia diretamente na redução de estresse antes e depois de competições ou atividades intensas.

Aumento da flexibilidade

A flexibilidade é uma das qualidades essenciais para quem pratica atividades físicas e esportes, auxiliando em uma boa recuperação dos músculos depois de treinos intensos. A massagem desportiva é uma das formas de conquistar essa característica, relaxando os músculos e facilitando os movimentos das articulações.

Auxilia na performance

A massagem desportiva é muito buscada por atletas profissionais por conta desse benefício de aumentar a performance. Essa técnica apresenta um resultado em campeonatos e competições, dando mais força muscular e resistência para o competidor, além de auxiliar toda a circulação de oxigênio e nutrientes pelos tecidos musculares.

Dessa forma, os competidores utilizam desse benefício para a sua performance ser melhor e reduzir as chances de lesões.

Diminui as chances de lesões

Consequentemente, a probabilidade de lesões diminui, uma vez que os músculos estão pré-aquecidos, alongados e relaxados. Outro fator que previne isso é o aumento no fluxo sanguíneo, que reduz as possíveis tensões musculares danosas na hora da prática de esportes.

Qual a diferença da massagem desportiva com a massagem tradicional?

A massagem desportiva tem alguns objetivos finais diferentes da massoterapia, como: aumento muscular, prevenção de lesões, fortalecimento, aumento de flexibilidade, ou seja, maior foco no físico do paciente que pratica esportes.

Enquanto as técnicas tradicionais têm funções de relaxamento tanto muscular quanto mental, utilizando pontos de tensão nervosa e gerando resultados mais amplos. Assim, após uma prática de atividade física, ela garante uma recuperação, só que não tão eficaz quanto uma sessão desportiva.

O massagista experiente em auxiliar pessoas após treinos ou esportes, usa pontos que reduzem a fadiga. Para isso, é comum procurar um profissional na técnica desportiva para eliminar compostos tóxicos e otimizar o desempenho do corpo.

Onde podem ser encontrados os profissionais da massagem desportiva?

Com a popularização da massagem desportiva, sendo procurada por atletas e praticantes ávidos de atividade física, mais ambientes começaram a disponibilizar essa prática. Assim, você consegue encontrar essa opção de massoterapia em:

  • Clínicas de fisioterapia;

  • Clubes esportivos;

  • Academias;

  • Spas;

  • Terapeutas autônomos;

  • Clínicas de massoterapia e terapias alternativas.

Dessa maneira, é possível ter acesso a essa massagem em ambientes confortáveis para a sua rotina. Há profissionais que combinam essa técnica com aromaterapia, usando óleos essenciais e vegetais para mais efeitos positivos.

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Referências:

  1. CARVALHO, R. D. J.; ALMEIDA, M. A. P. T. Efeitos da Massoterapia sobre o Sistema Imunológico. Id on Line REVISTA DE PSICOLOGIA, v. 12, n. 40, p. 353–366, 30 maio 2018.

  2. BENEFÍCIOS FÍSICOS E MENTAIS DA MASSAGEM TERAPÊUTICA | ENCICLOPEDIA BIOSFERA. www.conhecer.org.br, 27 jul. 2022.

  3. EGGERT, S. et al. MASSAGEM DESPORTIVA EM ATLETAS: Revista Pesquisa e Ação, v. 5, n. 1, p. 40–45, 2019.

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Autor: MTC Shop

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