Acupressão: o que é e quais são os seus benefícios?

A acupressão é uma técnica da medicina alternativa que utiliza da pressão em pontos específicos do corpo para tratar vários tipos de problemas, como náuseas e dor de cabeça. Ela tem origem na antiga medicina tradicional chinesa, sendo uma forma de restaurar o equilíbrio energético do organismo, segundo os médicos orientais.

Essa técnica antiga é uma ótima forma de aliviar dores e outras condições naturalmente. Por isso, preparamos um guia completo sobre o que é e quais são os benefícios dessa técnica.

Continue a leitura e confira!

O que é a acupressão?

A acupressão consiste na aplicação de pressão ou massagem em determinados pontos do corpo, conhecidos como meridianos ou pontos de acupuntura, ajudando a controlar diferentes sintomas e condições. Ela é eficaz no alívio de dores, cólicas e náuseas. [1]

Além disso, ela é considerada uma medicina complementar e alternativa que atua nos encontros de nervos, artérias e outros canais vitais, ajudando no restabelecimento do equilíbrio energético corporal e no funcionamento dos órgãos.

Ainda não há muitos estudos sobre a técnica que comprovem a sua eficácia, apesar dos inúmeros relatos de cura e alívio de certas condições de saúde utilizando o método alternativo.

Quais são os benefícios da acupressão?

Como vimos, essa terapia complementar pode contribuir para o tratamento de vários transtornos e condições de saúde, desde as mais simples até as complexas.

Confira a seguir alguns dos problemas que podem ser tratados com o auxílio da acupressão:

• Dores musculares;

• TPM;

• Náuseas e vômitos;

• Tosse;

• Espirros e alergias;

• Dores nas costas;

• Estresse;

• Ansiedade;

• Enjoo matinal na gravidez;

• Cólicas menstruais;

• Fadiga;

• Insônia;

• Má digestão. [2]

Esses e muitos outros sintomas são aliviados com o uso dessas técnicas de medicina alternativa, sendo uma ótima escolha para complementar os tratamentos convencionais.

E mesmo com tantos benefícios, esse método não deve substituir totalmente os tratamentos médicos convencionais, sendo apenas um complemento indicado pelos profissionais de saúde.

Como a acupressão é realizada?

A acupressão utiliza os mesmos pontos específicos no corpo que a acupuntura, como pulsos, pés, pernas, braços, etc. Mas a diferença está na forma de estimular esses meridianos, pois ela não utiliza agulhas e outros instrumentos para realizar os estímulos, apenas a pressão dos dedos.

Essa aplicação da técnica pode ser feita por um médico, profissional especializado em acupressão ou você mesmo com algumas orientações, nesse caso ela é chamada de Do-In.

Confira a seguir algumas das principais formas de aplicar esse método da medicina tradicional chinesa:

1. Tratamento de cólicas menstruais

Para tratar as cólicas menstruais você pode utilizar o ponto que fica na região central da sua mão, bem no meio da palma. Basta apertar o local com o seu polegar e o indicador da outra mão em formato de pinça.

Depois, pressione os dois lados ao mesmo tempo, e com força o suficiente para sentir uma dor mais leve. Continue com essa ação por 1 minuto seguido e solte por 10 segundos antes de continuar. Repita de 2 a 3 vezes em cada mão.

2. Alívio de espirros, tosse e alergias

Os espirros e alergias podem ser um verdadeiro incômodo, não é? Mas é possível aliviar esses sintomas com a utilização do método.

Para tratar esses problemas, o ponto utilizado na técnica fica na dobra do braço, bem no seu interior. Pressione a região com o polegar e o dedo indicador formando uma pinça, da mesma forma que no tópico anterior.

Faça força o suficiente para sentir uma pontada leve e mantenha por cerca de 1 minuto. Depois, solte o braço por alguns segundos e repita o processo de 2 a 3 vezes.

3. Redução do estresse e ansiedade

Para quem deseja reduzir o estresse e a ansiedade, também é possível aliviar esses problemas com a acupressão. Nesse caso, você irá precisar de um tapete de acupressão, um equipamento que exerce pressão em vários pontos das costas, estimulando o fluxo de energia na região.

Basta se deitar sobre o tapete e ficar ali por 20 minutos, sendo um momento de intenso relaxamento e alívio do estresse. Aproveite para conferir em nosso blog 7 tratamentos naturais para a ansiedade que vão te ajudar a combater esse problema!

Quem não pode fazer a acupressão?

Mesmo sendo uma terapia repleta de benefícios para a saúde e bem-estar, existem alguns casos em que essa técnica não pode ser realizada.

Confira algumas das principais situações em que a acupressão deve ser evitada:

• Infecções na pele;

• Hemofilia;

• Distúrbios convulsivos;

• Diabetes;

• Uso de marcapasso;

• Doenças cardíacas;

• Problemas de coagulação;

• Pressão alta descontrolada.

Além dessas pessoas, as grávidas devem evitar o método se não tiverem acompanhamento de um médico ou profissional de saúde especializado, pois esse tipo de terapia pode causar contrações uterinas.

Agora que você aprendeu a como realizar essa tradicional forma de terapia complementar, que tal utilizá-la para adquirir mais bem-estar e saúde no dia a dia?

E se você deseja aprender outras técnicas como essa, confira o nosso conteúdo sobre reflexologia podal aqui no blog!

Referências:

Acupressure. National Cancer Institute. Disponível em < https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/acupressure>. Acesso em: 20 abr. 2023.

LEE, Eun Jin; FRAZIER, Susan K. The efficacy of acupressure for symptom management: a systematic review. Journal of pain and symptom management, v. 42, n. 4, p. 589-603, 2011.