A reflexologia podal é uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa que tem como objetivo trazer bem-estar e qualidade de vida para pessoas que sofrem com dores e outros incômodos em diversas partes do corpo.
Nessa técnica, cada parte do pé está conectada a uma parte do corpo, assim se correspondendo com órgãos diversos.
Quer saber mais sobre o assunto e entender como a reflexologia pode beneficiar sua saúde e equilibrar suas energias internas? Então, continue a leitura e confira o nosso guia completo sobre a reflexologia podal agora mesmo.
O que é a reflexologia podal?
A reflexologia podal é uma técnica que consiste na aplicação de pressão em pontos do pé que são reflexos para o resto do corpo, ajudando a reequilibrar as energias e proporcionando diversos benefícios. Para realizar o processo com precisão, o reflexoterapeuta estuda diversas zonas e terminações nervosas nessa região.
Dessa maneira, o profissional toca os pontos reflexos do seu pé para descobrir alguns problemas que precisam ser tratados e, assim, conhecer onde ele deve aplicar as massagens.
Após esse processo de descoberta, o reflexoterapeuta aplicará óleos na pele do paciente, para facilitar o deslize das mãos e proporcionar ainda mais relaxamento e bem-estar durante a sessão.
Então, ele inicia as massagens seguindo um mapa com todas as zonas do pé e seus respectivos pontos reflexo em outras partes do corpo.
A origem da técnica
Esse tipo de técnica também pode ser conhecida como massagem chinesa nos pés, por conta de sua origem no oriente.
Ela ainda pode ser usada como complemento para outras terapias da MTC. A reflexologia podal é reconhecida pelo Ministério da Saúde e pode ser aplicada por profissionais capacitados, afinal, o entendimento dos pontos de reflexologia podal e a realização das massagens é um trabalho complexo.
Você pode encontrar outras formas da técnica, como a quirodal e a facial. Enquanto a primeira é realizada nas mãos, a segunda é utilizada para o relaxamento dos músculos do rosto.
Para que serve a reflexologia podal?
Esse método utiliza a pressão em locais específicos do pé, chamados de pontos reflexos, para tratar problemas em diversas partes do corpo. Isso acontece por conta de diversas terminações nervosas existentes no pé que estão relacionadas com outras áreas do nosso organismo.
Quando pressionadas, essas áreas estimulam o início de um processo de autocura e produção de óxido nítrico, uma substância vasodilatadora e analgésica para o nosso corpo.
Além disso, a reflexologia nos pés ajuda no seu relaxamento, pois ela libera diversas toxinas e proporciona inúmeros benefícios.
Confira alguns deles no próximo tópico!
Quais são os benefícios da reflexologia podal?
A realização da terapia pode proporcionar vários benefícios ao corpo e auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde, como estresse e hipertensão. Dessa forma, você pode utilizar da técnica para obter uma melhor qualidade de vida e maior bem-estar em sua rotina.
Veja a seguir alguns dos principais benefícios da reflexologia podal:
- Estímulo do metabolismo;
- Redução do estresse e ansiedade;
- Liberação de toxinas do organismo;
- Alívio de diversas dores no corpo;
- Melhora do sistema respiratório e também do circulatório.
Para obter resultados ainda melhores, combine as técnicas de terapias complementares, como a reflexologia, a procedimentos da medicina tradicional. Assim, você potencializa os benefícios e reduz o tempo para alcançar a cura.
Como realizar a técnica da reflexologia podal?
O recomendado é sempre deixar a aplicação dessa técnica para profissionais treinados e especializados na prática da medicina tradicional chinesa. Porém, você pode obter alguns benefícios realizando a terapia por conta própria.
Para realizar a técnica utilize um lugar relaxante, onde você possa colocar uma música tranquila e ficar bem à vontade.
O ideal é ficar com a coluna ereta, sentado em algum lugar macio como um tapete, assim, será mais fácil aplicar a massagem no próprio pé.
Após garantir o melhor local para aplicar a terapia em você mesmo, é hora de partir para os exercícios práticos. A seguir, mostraremos 3 deles que vão te proporcionar um grande relaxamento e bem-estar.
1. Exercício para relaxar o peito
Aqui você irá pressionar as saliências dos seus pés, onde o nosso corpo se apoia ao ficarmos na ponta dos pés.
Massageando essa área com os reflexos dos pulmões, coração e peito, irá aliviar o desconforto sentido no peitoral e permitir um preenchimento dos pulmões com ar mais facilmente.
2. Exercício para o pescoço e a cabeça
Esse exercício ajuda a aliviar tensões no pescoço e até mesmo dores de cabeça. Basta massagear as suas articulações na parte de trás dos dedos dos pés (com exceção dos dedões). Faça em um dedo de cada vez, até você sentir a dor passar.
Para as dores de cabeça, faça pressão nos dedões do pé e prossiga com o movimento até sentir a tensão começar a diminuir.
3. Exercício para azia e queimação no estômago
Os exercícios na região do peito do pé podem reduzir a sensação de queimação no estômago e a azia, pois esse ponto reflexo está diretamente ligado a área abdominal do nosso corpo.
A sensação de peso na boca do estômago também pode ser tratada com esse movimento.
Quem não deve realizar a reflexologia podal?
Apesar de ser uma técnica repleta de benefícios, a reflexologia possui algumas contraindicações e, por isso, é preciso ter um pouco de cuidado ao utilizá-la. Então, procure um médico antes de iniciar o seu tratamento para que ele possa te orientar sobre o que deve ser feito.
Confira alguns casos em que a reflexologia podal é contraindicada:
- Grávidas;
- Diabéticos;
- Pessoas com varizes expostas ou trombose;
- Indivíduos com marca-passo;
- Pessoas com alergias e infecções dermatológicas.
Agora que você conhece tudo o que precisa sobre a reflexologia podal, que tal utilizar essa terapia para melhorar a sua qualidade de vida? Conheça mais sobre essa e outras áreas da medicina alternativa aqui em nosso blog!
Referências:
LEE, Jeongsoon et al. Effects of foot reflexology on fatigue, sleep and pain: a systematic review and meta-analysis. Journal of Korean Academy of Nursing, v. 41, n. 6, p. 821-833, 2011. Disponível em: < https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22310867/ > Acesso em 15 fev 2023
EMBONG, Nurul Haswani et al. Revisiting reflexology: Concept, evidence, current practice, and practitioner training. Journal of traditional and complementary medicine, v. 5, n. 4, p. 197-206, 2015. Disponível em: < https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26587391/ > Acesso em 15 fev 2023
